SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka a

  • Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    kiedyś jajka kosztowały 3.50zł jak pamiętam a teraz 7zł w spożywczym,100% jajka podrożały .Polski rzad daje dupy jak narazie

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-29 22:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak możesz to sprawdź moją DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1,Aha, Więc 2 jajka z I posiłku przełoże do II posiłku, tak?? 2,A oliwe z oliwek całiem wyżucic, tak?? 3, I Posilek 07:30 B:Białko T:Tłuszcze W:Węglowodany R:Razem KCAL Płatki owsiane 100g: B:11,9 T:7,2 W:69,3 R:390 Mleko 0,5% 500ml:B:16 T:2,5 W:23 R:180 Jogurt 100ml 0% :B:4,2 T:0 W:6,2 R:42 Jajka 1 x 50g : B:6,25 T:5,3 W 1 R;75 Razem: B:63,35 [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 2009-11-05 20:17:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] genialny trening. Odwykłam od wyższych zakresów, serii łączonych i maszynek. Dieta: 4nn - "tłuszcz 30g z dodanego, a reszta pomijalna z odtłuszczonych źródeł białka" - czy jajka, tłuste ryby liczyć jako dodany? że głodna jestem cholernie chyba mówić nie muszę{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74d2fc077231492cb745cf1cd996ae48.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 18994 Data: 2012-12-01 16:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    [...] pierwszy raz w zyciu zaspalam do pracy... po prostu nie slyszalam budzika, ale w sumie o 4:50 mozna to jeszcze zrozumiec... stad w sniadaniu poledwica... mialy byc jajka ale nie mialam czasu gotowac... *** Trening - aerobowy zatrzesienie bicepsow na silce, odpuscilam silowy za to 45min na biezni zmiennym tempem, pod gorke... itp. [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-13 20:27:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wyobrażając sobie, że po treningu siłowym i aero nie dojadę do domu. Myślę jednak, że spokojnie mogłam robić aero bo i tak z powrotem pędziłam szybciej:) Miska Mam ochotę na jajka...mogłabym jeść na przemian jajecznicę z pomidorami i sadzone z ogórkiem z octu. Suplementacja: tran, magnez, cynk, wapń, wit. D i B6 zielona herbata [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5953 Data: 2012-03-15 18:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    no sporo tego ryż brązowy staraj się jeść (po treningu biały można ofc.) ostatni posiłek faktycznie srednio tez nie lubie twarogu za odzywka bialkowa bys mogl sie rozejrzec, jezeli masz fundusze a rodzice nie maja nic przeciwko albo jajka na noc

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 14695 Data: 2010-09-20 19:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]GhostRecon / Dziennik Treningowy [Masa]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] banany po treningu),czasem wpadną chipsy lay's z pieca lub jakiś fast food jak jestem na wyjeździe służbowo. Białko: kurczak,szynka wieprzowa,łopatka wieprzowa,indyk,ryby,jajka,twaróg,serki wiejskie(codziennie),ser żółty,sery podpuszczkowe,sery pleśniowe,odżywka białkowa,mleko. Tłuszcze: oliwa ,olej lniany, olej kokosowy, tłuste mięso [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6165 Data: 2013-12-09 18:39:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mniam ;d jutro bede nadrabiał na bieżni jeśli bede sie dobrze czuł :D Poza tym wszamałem dziś też 200g schabu 250g piersi z indyka 200g ziemniakow 3 grzanki z czosnkiem 4 jajka sadzone troche ananasa pomidor papryka Sądze że więcej w siebie dziś nie wcisne dlatego do końca dnia zjem tylko pare grzanek z czonskiem żeby wzmocnić odporność i mam [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 16:33:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    A kolezanka nei ma sasiadow/cioci, ktora by sprzedawala jajka prawdziwe? Zapytaj... Co prawda u mnie na wsi jest 1 (slownie: jedna) krowa, bo nikomu sie nie chce. Na szczescie sasiadka mamy, wiec kupujemy od niej mleko od zawsze :-)

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-25 10:18:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] owsiane, migdałowe - Wiele z nich zrobisz sama). 2. Posilek: dodaj mięso, do tego salatka ktora polejesz oliwą. 3. Posilek całkiem do zmiany. Zrób kanapkę z pasta z ryby i jajka lub sałatkę z mięsem i kasza/ryzem lub wrap pełnoziarnisty z ryba/kurczakiem i warzywami (nie przesadzaj z wrapami) 4. Posilek: jajecznice usmaz na maśle klarowanym [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-22 22:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] te wypiski, żeby były bardziej czytelne. Co do żródła białka rano to po raz kolejny spróbowałam zrobić owsiankę z białkiem, ale wyrzuciłam całą - była taka niedobra. Jedzenie dziś bez szału, ale kolację i tak jadłam kolację na siłę. W planie były 3 jajka, ale trzeciego już nie wcisnęłam. /SFD/2016/10/23/f73dacb505d44a8b8b6f5b02d52f6f7f.jpg

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-23 21:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Shi

    Post
    Ladies SFD

    [...] uda (nie wiem w sumie czy to źle) niż pośladki. Trochę inaczej czuję z każdej strony, ale to może kwestia tego, że jestem krzywa i słabsza z jednej strony? W planie były 3 jajka, ale trzeciego już nie wcisnęłam. i to 3 jajko możesz przełożyć na rano Nie mogłam bo oddałam :). Dziś więc znów jedno jajko - jutro wypiję rano pół porcji odżywki. [...]

    Odpowiedzi: 469 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-24 22:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce przytyc około 10 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twarogu/jajek dajemy piers z kurczaka/wołowine/rybe) 2,3,4 Posiłek Pierś z Kurczaka Ryba Wołowina Makaron Kasza Ryż oliwa z oliwek 5. posiłek przed snem Twaróg jajka oliwa z oliwek Zapewne sie zastanawiacie dlaczego te produkty w tych posiłkach ? Dlatego iż białka dzielimy na wolno i szybko wchłanialne a węglowodany z wysokiem IG [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2008-11-25 21:29:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] prostych, to nie podnosimy insuliny. I w ten sposób nie powinniśmy być głodni, ospali, zmęczeni, nie powinno się kręcić w głowie. Na pierwszy posiłek będą zazwyczaj jajka i pierś z kurczaka bądź chuda ryba. Mam też kilka innych pomysłów na ten posiłek. Choć taki luksus jak różnorodność nie jest mi teraz potrzebny :-) Na drugi posiłek [...]

    Odpowiedzi: 902 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-21 13:43:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] hantli leżąc forma dobra, wiem że powtórzę to co przedmówcy ale nie redukuj ;) i jedno pytanie: mówisz że starasz się jeść to co dobre i wartościowe temu przestałeś jeść jajka.. czemu? jajka to dobre źródło składników odżywczych Bo lubię tylko smażone, a wtedy wychodzi, za dużo tłuszczy :) Zmieniony przez - SFD1234 w dniu 2013-05-12 15:56:42

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-12 15:55:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maly probem :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 200 g chyba (filet z dorsza pangi mintaja itp) pietruszka kukurydza okolo 80 g papryka polowa + woda 300 ml soku z marchwi :) rutinoskorbin na noc sobie jem: gotowane 3 jajka (3 bialka jedno zoltko) woda i rutinoskorbin tu w skrocie napisze ile czego: Bialko: piersi z kurczaka 2x100g 40 okolo rybka 200 g okolo 25 ? twarozke z 30 orzechy 12 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3751 Data: 2008-03-25 08:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WCHODZIĆ BO JEŚLI TERAZ BD KRĘCIŁ 5X W TYG TO ILE BD MUSIAŁ PÓŹNIEJ KRĘCIĆ DIETA: I Posiłek Płatki owsiane 85gr białko 30gr II Posiłek Makaron ok.80 gr (hukowy niestety) 4 jajka III Posiłek(przed treningowy) Kasza gryczana 80 gr Kurczak pierś 250gr IV Posiłek (po treningowy) Kasza gryczana 80 gr Kurczak pierś 250gr V Posiłek Twaróg półtłusty [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8571 Data: 2013-01-05 00:29:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W14 K71 Kasza manna 20g B2 T0 W15 K70 Mleko 2% 300g B10 T6 W15 K153 Ser biały półtłusty 50g B9 T2 W2 K67 daj płatki owsiane a nie jakies kombinacje po 20g!!zamiast sera daj jajka,dorzuc orzechy,mozesz takze owoc 10:00 - 11:00 Jabłko (jedno nie wiem ile ma gram wpisalem 150g) B1 T1 W15 K 69 Masło extra 10g B0 T8 W0 K74 Szynka wieprzowa gotowana [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2008-08-31 16:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glownie chodzilo mi o to zebys sie jakos ustosunkowal do tego co napisalem... (zeby nie bylo nieporozumien i pozniej bede znowu cos zle robil): WODYN - pamietalem o przesuwanej progresji, ale mialem zamiar to zaczac robic dopiero od nastepnego tygodnia jak bede zwiekszal ciezar, bo ostatnio napisales mi : "przysiad spoko ale oczekuje ze [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-25 14:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] duzo plaktow owsianych zagotowanych w mleku 4.pozniej kasza jeczmienna z tunczykiem i oliwa 5.pozniej ziemniaki z duza iloscia mintaja + kapusta kiszona + oliwa 6.pozniej 4 jajka z 1 kromeczka razowca 7.i przed chwila makrela + 3 kromeczki razowca dla zabicia tlustego posmaku w ustach mimo, ze jak widac spora ilosc jedzenia to nie lubie takiego [...]

    Odpowiedzi: 1093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-03 22:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)